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GSMのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も「ダンス系」「筋コンディショニング系」「格闘技系」「自転車系」「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

このマークは、初心者の方でも安心して参加できるプログラムです。

脂肪燃焼系

エアロ

シンプルエアロ40 シンプルな動きの中に軽いジャンプ・ジョギング動作が入ります。時間を忘れ楽しく身体を動かしているうちに、脂肪が燃え持久力が身に付きます。(40分)

ステップ

シンプルステップ ステップ台の昇り降りをシンプルな動きで繰り返し行います。膝まわりやもも、おしりの筋肉をしっかり使うので脂肪燃焼効果が期待できます。(40分、50分)
ステップZERO 入門クラスのステップレッスンです。ステップ台の昇り降りをシンプルな動きで繰り返し行います。3ヶ月間同じ動作を行なっています。(30分)

ダンス

ZUMBA ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。容器なリズムと体感部をしっかり使う動きでシェイプアップ効果抜群です。(60分)
ZUMBA GOLD 初心者や高齢者向けの優しいZUMBAです。ラテン系の陽気な曲に合わせて、楽しく脂肪燃焼しましょう。(50分)

オリエンタル

フィールヨガ 呼吸や簡単なポーズで気持ちよく全身をリフレッシュします。ご自分が心地よいと思う場所を見つけながら行うヨガです。初めての方でも安心してご参加いただけます。(40分)
ボディシェイプヨガ 連続したポーズで、主に筋力・柔軟性を高めるアクティブ系のヨガクラスです。(30分)

体調調整系

いきいき脳体操 楽しく身体を動かす事で脳を活性化するプログラムです。(30分)
筋力トレーニング 体力に自信のない人や、中高年者を対象としたクラスです。全身の筋力向上をおこない、姿勢改善等を目的としています。(30分)