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水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

GSMのプールプログラムは、幼児からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。 「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

スイミング系

プログラム名時間(目安) 内容紹介
■初級水泳30分 水泳の基本を習得します。初めての方でも気軽に参加できます。
■中級水泳45分 4泳法の基本(キックする・手を回す・息継ぎなど)を習得し無理なく泳げるようにしていくクラスです。(45分)

アクア脂肪燃焼系

プログラム名時間(目安) 内容紹介
■アクアウォーク&ジョグ30分 水中を歩いたり軽く走ったりするプログラム。膝腰への負担が軽減され適度な運動効果が期待できます。初心者から慣れてきた方までどなたでも参加できます。
■アクアダンス30分 音楽を使い、楽しく前進を動かし効果的に体力アップ、脂肪燃焼を目指します。水中での振付(動きの組み合わせ)を楽しむレッスンです。