トレーニング時の服装Training Wear
TOP

汗をよく吸って、動きやすいものがベスト。
フィットネスには伸縮性にすぐれ、着心地がよいウエアを着用しましょう。

BOTTOM

体の動きをサポートするウエア。
汗をかいてもベトつかない素材がおすすめです。

SHOES

シューズは、はき心地がよくて、ショックを吸収してくれるものを選びましょう。

SWIMSUIT

体にフィットしたスイミングウエア。
自分の体形をカバーしてくれて、動きやすい水着を選びましょう。プールではスイミングゴーグルとキャップが必携です。

※各クラブではトレーニング時に必要な各種ウェアー・シューズ・水着等をプロショップにて販売しています。 是非ご利用ください。

運動前にはカラダに聞こう!コンディション

定期的に健康診断を受ける。
運動は、健康な状態で進めるのが原則です。つねに自分の健康状態を把握しておくようにしましょう。

体調が悪い時は、絶対に無理をしない。
その日の血圧、脈拍、体調などを事前に確認。コンディションが悪い場合は、歩行やストレッチングといった軽めの運動を。

ウォーミングアップを忘れない。
急激に運動を始めるのは、たいへん危険。ウォーミングアップで、ケガを防止してください。

激しい運動を急にとめない。
クーリング・ダウン(整理体操)などの軽い運動を行い、ゆっくり安静な状態へ移行していきましょう。

運動後は、栄養と休息を十分に取り、リフレッシュする。
休養を十分とり、バランスよく栄養補給しましょう。

アクセスAccess
所在地〒999-4228 山形県尾花沢市上町6丁目1-16
(パレットスクエア内)
最寄りの交通機関◎山形交通・尾花沢市営バス 尾花沢待合所バス停 隣り
◎尾花沢バイパス『花笠おどり観光センター交差点』より
東へ車で約2分(700m)
周辺施設尾花沢市役所より西へ徒歩約5分(400m)
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  • まずは見学・体験の第一歩から。
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